wołowina jak

Kurczak to nie jedyne zwierze na tym świecie, wątróbki też za często nie jedz (zresztą to nie jedyne podroby). Kurczak, indyk, wieprzowina, wołowina, ryby, fasole, sery - jest z czego wybierać. Nie możesz też zapomnieć o warzywach, tak lekko 0,5kg dziennie. Te założenia odnośnie gramatury to taki książkowy standard, który nie jest dobry dla [...]

Mikroelementy będę głownie z kaszy gryczanej, będę jak zastępował ryżem brązowym żeby nie zbrzydła :) witaminy wiadomo z warzyw.Co do mięsa podałem kurczaka tak przykładowo żeby nie robić spamu, ale będę się starał przynajmniej raz w tygodniu zjeść rybę + plus inne mięsa poza wołowiną i wieprzowiną :) a na jakim poziomie ustalić białko ?

Z gory dziekuje za wszystkie podpowiedzi !! Wzrost 188cm waga 108kg trening 4 razy w tyg plus brzuch 10min plus aeroby po treningu 25min calosc ok 1godz 20min Dodam, ze trenuje w zaleznosci jak pracuje czyli rano, popoludnie lub wieczorem tzn jak czas pozwoli. Sobota, niedz, odpoczywam nie trenuje 1 posilek owsianka 120g rodzynki 30g dwa jaja [...]

Thrustery lubię, invertów nie znam %-) Wczoraj było trochę pompek i opuszczania w podciąganiu. Dzisiejsza dieta na wypasie, zaspałem o godzinę, więc zdążyłem zjeść w biegu parówkę i dopiero po 16 ryż z wołowiną, zaraz wcisnę kilka kanapek, wypiję białko. Jutro badminton, a w sobotę jazda z CF (mam nadzieję, bo coś mnie biodro zaczęło boleć a jak [...]

[...] z masowych hodowli, że trzeba szukać jak najmniej sztucznie pędzonej żywności, jak już musisz chude mięso to indyka, ale i jego ograniczaj, z chudych mięs jest lepsza wołowina, wieprzowiny też nie należy się bać, tylko musisz znaleźć sposób przygotowania, żeby nie wyszło żylaste i często parowanie w tym nie pomaga podejrzewam, że Bunii [...]

Tylko, że nie da się tego dużo zjeść, tak 250 jest optymalnie. Ostatnio moja mama robiła tatara takiego jak za komuny się robiło czyli: wołowina maggi, pieprz, sól, oliwa żółtka ogórek cebula szprotka musztarda coś tam jeszcze chyba było %-)

[...] Tłuszcze 0,4 Suma kcal 398,50 białko 52,70g węgle 39,45g tłuszcze 3,35g ____________________________________________________________________ 15.00 Piers z kurczaka lub wołowina 150g + ryz lub makaron 100g + pomidor Kcal 226 Białko 49g Węglowodany 0g Tłuszcze 3g Kcal 340 Białko 6g Węglowodany 80g Tłuszcze 1g Suma kcal 550 białko 55g węgle [...]

Jeśli chcesz pomocy to zluzuj. Byłem na tłuszczowej i lepiej się czułem oraz miałem więcej energii kiedy jadłem więcej tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Napisałeś "wołowina"-zależy jak tłustą jej część chcesz jeść. Jeśli ma to być chuda część(np.polędwica,udziec) to pozyskasz z nich minimalną ilość tłuszczu Ponadto stosunek o3:o6 w orzechach [...]

jestem na luzie niemam zamiaru sie kłocic tutaj chodzi mi o spojrzenie innych z doswiadczeniem wołowina albo antrykot albo udziec zalezy antr jest tłusty udziec niezabardzo co do warzyw to sałatke na każdy posiłek 1/4gł s.lodowej 1duzy pomidor kilkanaście oliwe papryka cała pistacje niesolone 300g na 2osoby czyli 150na 1 bo jak pisałem jest [...]

Witam was Mama 22 Lata 184cm wzrostu i ważę 117kg Zaplanowałem sobie dietę 1500 kcl i do tego treningi (boksu) O to mój przykładowy jadłospis na jeden dzień Śniadanie : Bułka grahamka Masło śmietankowe Kiełbasa szynkowa z indyka Kawa (50 g) z mlekiem 0,5% tł. (200 g) surówka: pomidor papryka ogórek olej słonecznikowy, sól, pieprz Obiad Bitki [...]

[...] -2-3 kanapki z polędwicą i warzywami -banan, ewentualnie dwa 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu/ryżu -150g~ twarogu -Pierś z kurczaka/flądra/wołowina -15g oliwy z oliwek -ogórki z kurkumą 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -100g kaszy gryczanej -pierś z kurczaka -100g ziaren kukurydzy -100g groszku zielonego -100g [...]

Dzień dobry, po przerwie postanowiłem wrócić na siłownie bo moja postura mnie nie zadowala w żadnym stopniu. Dlatego mam do Was kilka pytań i liczę na odpowiedzi. ANKIETA Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 182 Staż treningowy : 6 miesięcy (zeszły rok) Obwód pasa : 83 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

no micha nie jest najgorsza rano węgle,wieczór białko,6posiłków dziennie(1płatki owsiane,musli,banan 2- cztery bułki ciemne z wędlina 3- odrzywka białkowa 4-ryż,kasza,makaron w zależności wołowina 5-odrzywka bia. 6 twaróh chudy 250 gram. jak to wygląda??

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj ułóż dietę, te orzechy wywal ... zrób mniej więcej coś takiego (oczywiście pozamieniaj jak czegoś nie lubisz ...) 1. płatki owsiane, mleko, rodzynki , orzechy włoskie, suszone owoce 2. jajecznica z chlebem razowym 3. mięso (typu pierś z kurczaka, udo z kurczaka, wieprzowina, wolowina, ryba) + [...]

[...] co .... jedz dużo ryżu, makaronu, różnych kasz, płatki owsiane, oliwa z oliwek, pestki dyni, olej lniany, orzechy włoskie, orzechy laskowe, mięso typu kurczak, wieprzowina, wołowina, ryby świeże i mrożone, jajka, chleb razowy i żytni pełnoziarnisty. coś takiego spróbuj oczywiście jak czegoś nie lubisz to zamień. 1. płatki owsiane, mleko, [...]

[...] + szybka z piersi kurczaka(20g) 2xjajo II posiłek ok. 10:55 Serek półtłusty(100g) orzechy włoskie(30g) III posiłek(przed treningiem 1,5h) Pierś z kurczaka/wołowina(150g) + ryż(100g) rodzynki(20g) IV posiłek(po treningu 30min) Pierś z kurczaka/wołowina(150g) + makaron(100g) V posiłek ok. 21:30-22:00 Serek wiejski(100g) Białko: [...]

[...] %-). Tyle dobrego, że w ciągu ostatniego miesiąca raz mi się zdarzył kurczak sklepowy, a zazwyczaj pożeram wsiowe, więc chociaż kwestia pożywki z hormonów odpada. A wieprz i wołowina czekają na jutro :-D. edit: To może nie jest w takim razie kwestia tłuszczu, tylko zaskoczenie przewodu pokarmowego zapomnianym smakiem %-). edit2: I jeszcze jedno. [...]

[...] 3 posiłek: puszka tuńczyk i 3 wafle ryżowe 4 posiłek: (przed tren) 2 banany/50g owsianki i pierś z kurczaka bądz jakieś inne mięso np z udek kurczaka albo wołowina(zależy co jest w domu) (150g) 5 posiłek: kostka twarogu/ryba(200g) ryż brązowy około 80g na noc można zjeść jeszcze serek homogenizowany naturalny?? 200g i około 20g [...]

W zeszłym roku wspominaliśmy już o tym, że tzw. "chińskie zupki" w Azji, to niezupełnie to samo co mamy w naszych sklepach. Specjalnie zakupiłem właśnie jedną, żeby zademonstrować. Zupki w takich opakowaniach można i u nas kupić. Jak na razie różnica dotyczy języka napisów na opakowaniu. Nazwa głosi, że jest to danie o nazwie 'makaron z wołowiną [...]

"Beef master to jest najlepsza wołowina w Polsce" "Czyli, że jak będą jedli te beef mastery to będą tak wielcy jak Ty?" "No, pewno że tak!"